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1、运动时间最好固定。

2、每次运动都要尽可能安排在同一时间，这样可以养成良好的运动习惯，帮助内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能运动，否则会影响消化和睡眠。体力的最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以认为是主要的锻炼时间。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。